| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 越南春卷热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于柔软体操134分钟消耗的热量280 | |||||
1、紫甘蓝切长条状
2、将紫甘蓝和生菜用亲水洗净
3、香肠切片 入锅油煎一下出锅
4、春卷皮入锅热开水烫7-8秒即可。然后就可将自己喜爱得菜品卷入
5、成品 ，配上甜辣酱 ，完美 哈哈哈哈哈
6、成品
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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