火腿玉米披萨的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、健脑等功效；可与鸽子、鸡蛋、橙子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；