| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 宝宝辅食热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于登山摩托71分钟消耗的热量510 | |||||
1、鹌鹑蛋清洗干净，清水煮10分钟，闷2分钟
2、小番茄。一切2半
3、把番茄放在鹌鹑蛋上面。那个小白色的点点是用吸管扎的，放上去即可，稍作装饰
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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