| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 拔丝红薯热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于铺瓷砖292分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯切滚刀块。发现块大比较好，既好吃又好做
2、油加热到七成下红薯
3、小火把红薯炸透。筷子能扎透就熟了
4、捞出炸熟的红薯块待用
5、锅内留一勺油就行，加入白糖，小火，不停翻炒
6、全都化完，没有明显糖颗粒即可
7、迅速加入步骤4中的红薯块，确保所有红薯都均匀地沾上糖
8、趁热吃呦～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、米面搭配；与仔鸡、鸡翅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
