| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 烤红薯热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于滑雪86分钟消耗的热量420 | |||||
1、清水泡洗干净
2、烤箱预热200度5分钟
3、放入红薯烤约45分钟左右（视红薯大小决定）
4、成果跟外面买的无差别哦，最主要是自己做的干净卫生
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、通便等功效；可与米面、排骨、猪小排搭配；与青蟹、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、通便等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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