| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 桂花香栗热量/卡路里357千卡 | |||

1、板栗清洗干净,待用。
桂花,待用。

2、给板栗开开光~
用刀子划个十字。
小心不要被刀子划伤手,喵发现了一个很简单却很暴力的开口法-用牙齿~就是口子比较丑…自己吃,不用太介意啦

3、把栗子放进电饭锅,撒入桂花,然后加水,水量大概是栗子高度得1/3。
PS.喵在减肥…所以把糖省略了,喜欢甜的童鞋可以把水换成糖水得。

4、然后用水焖泡2~3个小时。嗯,正好去上课,等回来直接按下加热键,其他得,交给时间咯。
等自动调到保温后,锅里的水已经干掉了,再大概10分钟。

5、OK,按下加热~等待它自动跳温吧~

6、来来来,刚刚出炉热栗子~清新得味道带着桂花得清香~
桂花的热量107千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有寒破结、暖胃、平肝等功效;可与豆腐、糯米、菊花搭配;
板栗的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有延缓衰老、明目、开胃进食等功效;可与仔鸡、无花果、薏米搭配;与牛排、羊肉、牛腩相克,同食可能会引起不适;
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