| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 黄油拌饭热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于爬楼梯102分钟消耗的热量480 | |||||
1、淘米后放静放两小时 米饭会很Q软
2、有盐黄油和无盐黄油都可以 别一下太多 会腻
3、有的是等黄油稍微融化时再放酱油，也有的是放完黄油直接滴酱油！表示两者都可以！
4、再加入一点点的酱油 一!点！点！
怕一下倒太多的可以和我一样先勺子上滴好再转入黄油上。
然后把热乎乎的饭翻动盖住黄油静等30秒后，黄油融化即可拌饭！
5、生活的味道大概都含在一碗饭里。
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米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
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