| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 原味烤板栗热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于登山机190分钟消耗的热量402 | |||||
1、将板栗用自来水洗干净，沥去水份。
2、一手捏住板栗底部，一手拿剪刀在每个板栗尖头处，剪十字口，注意安全！
3、烤箱预热190度，放进烤箱上下火烤25分钟，关火放烤箱里用余温焐3—5分钟。
4、出炉啦，个个开口，笑成一朵花！哈哈！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、预防便秘、明目等功效；可与大米、红枣、鸡肉搭配；与牛肉酱、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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