| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤栗子热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于网球66分钟消耗的热量480 | |||||
1、栗子清水洗净
2、用刀切个小口放入烤盘。
3、烤箱上下火200度预热十分钟，放入烤箱30分钟即可。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与大米、鸡胸肉、薏米搭配；与牛肉酱、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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