| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 牛奶布丁热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于插花125分钟消耗的热量114 | |||||
1、牛奶分2个碗平均放好（注意碗里不能有水），吉利丁粉放40克水，隔水溶解
2、把溶解好的吉利丁粉平均放入牛奶中，平均加入30克糖，过滤一遍
3、有盖子用盖子盖好，没有用保鲜膜膜好
4、放入冰箱冻4小时，就可以食用啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菠菜、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
