卤水鹌鹑蛋的热量/卡路里_卤水鹌鹑蛋的做法

1、先将鸡蛋，鹌鹑蛋煮熟，捞出沥干水分
2、然后用勺子敲爆蛋壳，以便泡的时候好入味
3、配料来个大合照
4、锅中放入适量的清水，我因为有大鸡蛋，所以约莫放2000ml的水！如果没有就放少点水，将全部配料放入煲中
5、然后将蛋全部放入！大火煮沸后，再煮20分钟左右，然后泡5.6个小时，我呢，是泡足了一晚上
6、-_-#-_-#没有到第二天，先生已经迫不及待的将大的鸡蛋吃了，就剩下这几个鹌鹑蛋，都还没有泡到第二天，鹌鹑蛋也没了(~_~;)这是不是说，很好吃*\(^o^)/*
7、就只剩这几个鹌鹑蛋给我了(?-_-?)哪够吃啊

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

玉桂的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与牛腱子肉、腹部牛肉、牛肉松搭配；与熏豆腐干、嫩豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

卤水鹌鹑蛋的热量和减肥功效