| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蒜香面包干Croutons热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于治安268分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包切丁（推荐用吃剩的法棍），大蒜压成蒜泥，黄油隔热水融化
2、大蒜泥倒入黄油中，与面包均匀搅拌后撒上黑胡椒，有法香也可撒点
3、烤盘上铺上油纸，烤箱200度6-8分钟出炉放凉。香脆可口充满黄油与蒜香的croutons就完成啦。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、杀菌等功效；可与洋葱、生菜、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、修复老化皮肤、消除雀斑等功效；
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