食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 443克 | 自家腌酸菜热量/卡路里209千卡 | |||
热量209千卡,相当于摔跤35分钟消耗的热量360 |
1、首先,准备大白菜。
2、准备热水,把菜放入水里清洗,不要把菜每片都掰开,只要把菜上多余的泥土洗净就好了。
3、把菜一颗颗的洗净,把水份晾干。
4、晾干后放入坛子里,洒入盐,腌的少洒碎盐,腌的多洒囫囵盐。
5、我一般是比较生腌,也煮过后腌,腌好后放上菜石头,如图所示!放在阴冷的地方菜不容易起毛!
6、到了一个月后菜腌酸后就可以吃了,放猪肉是绝配噢!喜欢的支持一下我吧!
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃生津、利尿通便、解渴利尿等功效;可与冬瓜、鳜鱼、虾皮搭配;与兔肉、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、预防蛀牙、增进食欲等功效;与小豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
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