| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于收碗90分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一部切好土豆片，然后泡在水里，多泡一会儿，洗干净表面的淀粉
2、上烤架把，不过我不知道微波炉的烤架放在哪，大半夜的就不找了，用的烤肉签子也行，总之不要直接铺在盘子上烤，会粘上
3、微波炉我定的70火力。。。烤两分钟，拿出来看看翻面然后再两分钟，薄厚不同时间不同，感觉快好的时间再一分钟小火烘干
4、薯片
5、烤好的。。。很美味很脆，就是颜色没有买来的那样好看，不过这样不算糊
6、撒上喜欢的调料，我撒了盐，黑胡椒，辣椒粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
