肉末炒莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与红螺、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与圆白菜、银耳、芸豆搭配；与百合、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、防肿瘤、杀菌等功效；可与五花肉、洋葱、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；