热干面的热量/卡路里_热干面的做法

1、除配菜以外的所有调料混合调制均匀。芝麻酱口味俺自己口味来调。
其次就是面，要先抄水一下水要开捞面要快，放入盆中伴油盐要均匀，再放入蒸锅中10分钟这样出来的面才够劲道！
将所有配菜切好备用，将蒸好的面条再煮下轻轻煮一下就好，捞出放点生抽，加入调制好的芝麻酱放入配菜，辣椒油再一拌就好了！
2、自己做一定要注意面的火候，煮过了就不好吃了哦！

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、滋补养生、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延缓衰老、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与猪肉、醋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

热干面的热量和减肥功效