| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 爆米花热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于水中有氧健身操130分钟消耗的热量240 | |||||
1、称好食材，玉米粒选这种尖头的。
2、中火，放入黄油化开。
3、倒入玉米粒翻炒
4、有一两粒爆开后 ，盖上盖子。
5、瞬间满锅了，中途可以摇晃锅，以免糊锅底。
6、关火，加糖粉或者白糖都可以。
7、成品图
8、成品图
9、成品图
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；
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