| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 雪梨莲藕糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于冰上掷石游戏82分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、莲藕和雪梨去皮，切成小块。
PS：梨要记得去核哦。
3、放入辅食机中或锅里蒸熟。
4、蒸好后搅拌成泥。
5、倒出后就可以给宝宝吃啦。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、止咳、化痰等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、凉血等功效；可与海螺、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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