| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 天凉了，来碗大碴子粥热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于包装礼物375分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米碴晚上提前泡，泡一夜，早上起来放砂锅煮，先大火煮开，然后换小火慢慢熬。
2、期间可放入适量冰糖，煮烂即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、梨、莼菜搭配；
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