| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炖肠热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于瘦身操40分钟消耗的热量354 | |||||
1、土豆洗净去皮，准备好香肠
2、切滚刀块儿～
3、锅中加水，加入白胡椒粉
4、中火加入土豆炖5分钟
5、再加入香肠继续炖15分钟
6、重头戏奶炖小方，用4块哦
7、加入小方后再煮5-10分钟，汤汁浓稠就可以啦～
8、香肠滑嫩，土豆软面，奶香浓郁，简单好吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、调中等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、促进消化等功效；
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