| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于掸灰尘120分钟消耗的热量150 | |||||
1、把红薯洗干净，最好捡小点的个头都差不多大的红薯，这样才能均匀熟透！
2、最好连皮洗，皮本身是很有营养的 ！而且可以很好的锁住水分和营养！
3、用厨房纸把表面水分吸干净！把烤箱放一张锡纸，把红薯摆放上去，220，60分钟，上下加热！等着香喷喷的红薯吧！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、瘦身等功效；可与大米、莲子、米面搭配；与鸡翅、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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