| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 967克 | 娃娃菜鱼丸粉丝汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于踩水144分钟消耗的热量240 | |||||
1、娃娃菜切入根部，茎步片开，斜切段
2、白萝卜切半圆片
3、鱼丸切片，整个放也可以，随心情
4、粉丝，原先想做蒜蓉粉丝娃娃菜，就泡了，亲们可以直接干粉丝下锅
5、水烧开，先煮鱼丸和白萝卜，加盐，鸡粉调底味，鱼丸浮起加娃娃菜，两分钟后下粉丝，关火，碗底滴几滴芝麻油，出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、通乳等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与羊肉、豆腐干、千张搭配；与藕、菠萝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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