| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 电饭煲式猪颈肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪颈肉用电饭煲所以我是切得不算厚不算薄，(这也算是随意！！)将配料淹上三个小时以上吧！！隔夜更好！
2、电饭煲内胆是必须干的，放小量油，如果你买的猪颈肉本来就多肥肉的就不用加了，还是要小油比较健康，放进平放进电饭煲里！按标准的煲饭！跳了再翻另外一片！！
3、用筷子判断熟透不，就可以放凉切块，我刀功还是小白，请见谅喔！不要喷我！！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；
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