| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 小碗糕热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于刮掉油漆358分钟消耗的热量180 | |||||
1、市场买的五元酒酿 加面粉 一点点发酵粉 搅拌均匀
2、等到面糊发酵 表面有气泡 体积变大 放模具里 ?枸杞 （葡萄干也可以）上锅蒸15分钟
3、脱模 （之前倒进模具前 模具涂一层油）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与青蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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