| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 108千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 果干甜甜圈热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于穿衣服513分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、黄油隔水融化备用
3、容器内加入75g蛋液、白糖，搅拌至白糖溶化
4、加入2滴香草精
5、加入牛奶、已融化的黄油液体，并搅拌均匀
6、筛入低粉、泡打粉
7、搅拌至无颗粒感
8、模具底部加入果干
9、面糊放入裱花袋，挤入模具至八分满
10、170度提起预热5分钟，烤20分钟
11、烤好甜甜圈放置晾架脱模
12、没忍住、吃了一个
13、淋上巧克力酱，装饰上无花果
14、美美哒
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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