| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 213千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于网球51分钟消耗的热量480 | |||||
1、杯子里放入适量的酸奶
2、芒果切块放入料理杯中加入少许酸奶打成泥
3、打好后倒入杯中
4、最后一在加入剩余的酸奶，表面在放入芒果的块装饰即可
5、简简单单
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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