超简易版寿喜锅的热量/卡路里_超简易版寿喜锅的做法

1、老样子先来一张全家福，左上角就是调味汁和味淋，某宝上有很多品种，大家可以自行参考哦~
2、把所有材料洗干净，处理好铺在锅内，底上铺娃娃菜，然后放上洗净的茼蒿，娃娃菜叶子（就是娃娃菜上一部分），大葱段，金针菇（金针菇上铺上香菇），鱼竹伦我买的是长条的，斜切成两段，魔芋丝沥去水份洗干净放入锅内，放入鸡肉年糕豆腐包，胡萝卜切片用压花器压出喜欢的形状。其实还可以放一些别的，东西因为太多，豆腐没有放进去。
3、调味汁：水的比列差不多1：3或4，里面加入两勺味淋。
4、倒入调味汁，盖上锅盖开大火煮，我觉得煮的时间很快i，五分钟就开了，也是棒棒哒~
5、煮到开把牛肉翻面再煮一煮就可以吃了，咸了就加水，淡了加调味汁就可以了，超方便！然后就可以开吃了。

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、减肥、祛脂降压等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、西兰花、菠菜搭配；与柚子、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、通肠健胃、消食开胃等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、多宝鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与芸豆、鳕鱼、比目鱼搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

超简易版寿喜锅的热量和减肥功效