荷兰豆百合虾仁的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、治便秘、抗菌消炎等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、防癌、润燥等功效；可与粳米、银耳、莲藕搭配；与五花肉、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；