| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 136千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡,相当于酒保820分钟消耗的热量138 | |||||
1、所有的来个合影哦
2、黄油自然软化，加入糖粉搅拌
3、加入鸡蛋搅拌。搅拌到顺滑哦
4、加入切好的蔓越莓干，切的越小越好。不过大的口干也是不错的。
5、倒去面粉，慢慢搅拌，我之后就带手套柔的
6、差不多这个样子，有点黏黏的没关系，如果再加面粉就会干了。【我是这么觉得呢
7、放到模具里面按压好，不多不少刚刚够一个模具，如果你没有模具那你就用手弄形状，也挺好的
8、这是我冻得一晚上的结果，因为晚上做的不想等就放在冰箱冷藏一晚上了。
9、早上起来切的，刀不快。但是切出来还是挺好看的，可以在稍微自己把旁边的形状捏捏。就行了
10、这是烤好的。先预热，170°烤25分钟，我家烤箱火有点大。。有点太上色了
11、好了。袋子刚好装下，带去办公司当零食吃，很喜欢这种口感哦【如果不喜欢上色的在10分钟的时候加上锡纸盖在上面就行了】
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆、桂圆肉搭配；与雪莲果、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、去酒毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
