| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 香蕉酸奶慕斯杯热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于爬泳86分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包倒入盆中，敲成渣
2、先铺一层风味酸奶，再铺饼干，按照刚才明步骤以此类推做下去
3、像这样铺好就ok了
4、切两片香蕉，备用
5、摆上两片香蕉，装饰品等
6、香蕉酸奶慕斯杯完成！
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、止烦渴、解酒毒等功效；可与燕麦、冰糖、李子搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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