糯米烧卖的热量/卡路里_糯米烧卖的做法

1、蔬菜切粒
2、肉剁碎，肥瘦分开
3、温水加少量盐化开，加入面粉中搅拌均匀，将面团揉至光滑
4、锅中放入少量食用油，放入肥肉煎炸片刻，待出油后再放入瘦肉煸炒，加入五香粉，花椒粉及盐，老抽适量翻炒均匀
5、加入事先准备好的蔬菜粒煸炒出香味，加入事先煮好的糯米饭，再加入适量五香粉，花椒粉和盐翻拌均匀，煮糯米饭的时候一定要比平时煮饭的水少一点，我这个加的水有点多了，所以口感有点粘了
6、将醒好的面团分成小剂子，擀成比饺子皮略大的面皮，如果嫌麻烦可以直接买现成的饺子皮或馄饨皮
7、将糯米馅放入皮中间，用虎口部位将四周的皮向中间聚拢即可
8、将包好的烧卖放入锅中大火蒸十分钟即可，小盆友一口气吃了五个，只是这次糯米饭太粘了，适合老人和小孩子吃，如果是年轻人吃，煮糯米饭一定少加水，可以有点层次感

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、圆白菜、比目鱼搭配；与柚子、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、补脑益智等功效；可与桂花、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

糯米烧卖的热量和减肥功效