| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于种草115分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜、梨洗净
2、黄瓜切块状，梨去皮去核切块
3、放入原汁机，启动开关开始榨汁
4、原汁原味的黄瓜雪梨汁
5、清凉解渴
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、木耳菜搭配；与橘子、彩椒、山药相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、利尿通便等功效；可与核桃、冰糖、猪肺搭配；与羊肉、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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