西红柿木耳炒山药的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与茭白、山楂、豆腐搭配；与石榴、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、抗癌、治疗便秘等功效；可与春笋、海蜇皮、竹笋搭配；与猪血、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健脾益胃、白带多等功效；可与鸡胗、银杏、鳗鱼搭配；与鲤鱼、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；