| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 韩国泡菜炒饭热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于打猎64分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备米饭
2、锅里加一点油烧热把米粉倒进去炒
3、把鸡蛋打好倒进去炒，炒至米饭一粒粒
4、炒好米粉倒出来，把肉粒倒进去把泡菜放进去炒
5、把米饭放进去炒，炒米粉一粒粒就好了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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