| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 绿豆馅红薯饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于瑜伽517分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯提前蒸好，压泥，我买到的红薯很甜，不用放糖，可以根据情况看是否加糖哦！如果没有称，没关系，红薯泥1碗，糯米粉大概2碗。
2、糯米粉加到红薯泥里面，根据红薯泥的适度增减糯米粉，和成干湿适中的面团。准备好绿豆沙做馅，还剩点红豆沙我也一起用了。准备适量白芝麻。
3、取一小团面团，压扁，包入馅
4、包圆
5、在白芝麻里滚均匀，然后用手轻轻按压成饼状，动作轻些，不然容易露馅。
6、平底不粘锅倒少许油，小火，慢煎，勤翻。
7、煎至两面金黄，熟就可以了。
8、成品图
9、成品图
10、成品图
11、成品图
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与乌鸡、枣、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、通经脉等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、养血护肤、促进骨骼发育等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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