| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于讲话148分钟消耗的热量108 | |||||
1、粉丝提前泡软，铺在盘子底部。
2、虾去除虾线，然后从后背切开，不断，最好是海里的野生虾，健康。
3、大蒜3-5瓣切碎。
4、虾摆盘平铺在粉丝上。
5、大蒜爆锅，加料酒，耗油，盐，海鲜酱油，等等调汁浇到虾身上。
6、上锅蒸5-10分钟就ok了。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、抗早衰等功效；可与韭菜、辣椒、枸杞搭配；与橙子、苦瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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