| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 桂圆枸杞红枣汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于干农活17分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需材料
2、龙眼剥壳待用
3、所以材料用水冲洗干净，放电炖盅里。
4、炖30来分钟。
5、最后放适量的红糖。
6、简单的美容养颜汤完成了。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、恢复体力、补养心脾等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、百合搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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