| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 甜蜜地瓜泥热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于跳舞86分钟消耗的热量288 | |||||
1、把地瓜蒸熟
2、把地瓜放进碗或小盆里，用勺子碾碎。
3、放进锅里大火蒸15分钟。
4、拿出来，放进白糖搅拌。就好了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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