| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于手风琴539分钟消耗的热量108 | |||||
1、翅中洗净，用刀斜开两刀
2、35g腌料中加入35g水
3、搅拌均匀拌入翅根中，腌制30分钟
4、空气炸锅20分钟160℃
5、妥了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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