| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 牛奶小方热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于冰上掷石游戏138分钟消耗的热量240 | |||||
1、取牛奶80ml和玉米淀粉搅拌混合至无颗粒状
2、把剩余的牛奶和砂糖、淡奶油全倒锅里 中小火煮沸 过程稍加搅拌
3、往沸腾的牛奶中缓慢倒入玉米淀粉牛奶混合物 记得到之前再搅拌均匀下 不然很容易淀粉都沉底了 倒入混合物之后必须不停的搅拌 牛奶渐渐变稠糊状
4、提前在玻璃盒底铺一层椰蓉 趁热把牛奶糊倒入玻璃盒中 晾凉 放冰箱
5、用刀切成方块 再撒上椰蓉 把方块全弄出来 让各个面都沾满椰蓉即可开吃
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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