| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 酒酿南瓜红枣汤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于按摩130分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗净清水浸泡，南瓜去皮切块。
2、锅中加入适量的清水放入红枣煮10分钟。
3、再加入南瓜继续煮。
4、水沸后，加入酒酿煮2分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、通便等功效；可与枣（鲜）、火腿、薏米搭配；与木瓜、大花蟹 、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保肝护肝、抗癌等功效；可与粳米、木瓜、黄豆搭配；与银鱼、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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