| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 玉米烙热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于登山摩托57分钟消耗的热量510 | |||||
1、玉米罐头一个
2、把罐头水沥干
3、淀粉适量
4、淀粉倒入玉米粒里拌均匀
5、先把事先熟油倒点出来，留一点在锅里，倒入玉米，过会再倒入倒出来的熟油
6、差不多好了把油都沥干，腾到盆子里散上绵砂糖，再加色拉油就完成了
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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