| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 胡萝卜空心菜鸡蛋烙饼热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡,相当于玩游戏287分钟消耗的热量340 | |||||
1、空心菜切细桶状。胡萝卜擦丝。
2、打散两个鸡蛋，加水和面粉，感觉面粉有点阻力即可。
3、把菜放进去，加少量的盐。约5g即可。静止一会儿
4、锅里放很少的油。
5、用汤勺轻轻舀上去，晃动铺平。轻轻洒上芝麻即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、黄豆搭配；与雪莲果、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、乌发、养血护肤等功效；可与糯米粉、冰糖、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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