虾干芋头饭的热量和减肥功效

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、治疗高血压、帮助消化等功效；可与香菜、韭菜、燕麦搭配；与芹菜、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、降血压等功效；可与牛肉、木瓜、猪肉搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛腱子、冬菇搭配；与苦菊、卤豆腐干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、补脾等功效；可与板栗、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；