| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜烧茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于堵缝隙40分钟消耗的热量270 | |||||
1、给宝宝吃茼蒿挑细的嫩一些,洗净控水
2、葱,姜,蒜切好备用,蒜烧当然要用大量的蒜.
3、茼蒿切段
4、锅中放油烧热,放入配料.
5、倒入茼蒿翻炒,由于茼蒿比较嫩所以不用炒太久.
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、润肺、利小便等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、黄鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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