| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 566千卡 | 231千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 42千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 257.5克 | 椰汁木瓜冻热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于背部训练174分钟消耗的热量210 | |||||
1、吉利丁片放冷水里浸泡，至软
2、椰汁倒入奶锅，烧至微开，加入泡软后的吉利丁片，关火，搅拌至融化，放一边待凉
3、将木瓜切去丁部，用勺子轻轻将内部的籽慢慢挖出
4、倒入凉了的椰汁
5、将切下的木瓜盖回，用牙签固定放入冰箱冷藏，将其冻至硬身
6、取出后切片即可食用
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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