| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 榄钱牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于踩水50分钟消耗的热量240 | |||||
1、榄钱洗一下
2、姜片下油锅，牡蛎煮个七分熟
3、混一起煮熟，加适量盐即可出锅
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强性功能、恢复疲劳、提高免疫力等功效；可与猪肉、鸡蛋、百合搭配；与玉米、高粱米、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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