| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 菠萝酱热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于网球65分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝去皮，切成小果粒。
2、加入白糖腌1小时左右。（白糖量随自己喜好适当调整）
3、腌好的菠萝放入面包机中。
4、桶盖上锡纸放飞溅，启动果酱程序。
5、程序结束即可完成。
6、成品。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促进食欲、促进消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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