| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 绿豆饼热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于羽毛球41分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料A混合均匀，揉一下，醒面20分钟-30分钟
2、材料B混合均匀
3、材料A每份28g，材料B每份17g
4、用面团A包裹面团B滚圆
5、擀成鸭舌状卷起
6、松弛十五分钟后再擀长
7、擀好的面团松弛一会，豆沙馅每个30g
8、面团中间压一下，按平，擀圆，包入豆沙馅
9、包好的豆沙饼整形，烤箱预热180度，烤25-30分钟，中途翻面
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有厚肠胃、降血脂、利尿等功效；
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