| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 141千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 懒人版本超级简单蛋挞热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于露营96分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶和糖一起倒入奶锅。小火融化。
2、彻底冷却下来以后。加入两枚鸡蛋。全蛋
3、过筛
4、倒入酥皮中
5、进烤箱。上下火。
185度25分钟
6、如果是空气炸锅。180度15分钟。
7、来一盘
8、满满的都是爱
9、酥。淡淡的甜。太好吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与黄豆、明虾、玉米搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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